minu nimi on Elena.
Tere,
on soorituse arengu partner, pakkudes teaduspõhist tuge vaimse tugevuse ja positiivse spordikogemuse saavutamiseks.
minu nimi on Elena.
Tere,
Oskused ja teadmised selleks, et saaksid kasvada parimaks versiooniks iseendast!
Mitte one size fits all mudel.
Personaalne, Sinu eripära, hetkeseisu ja eesmärke arvestav lähenemine, terviklik vaade, konfidentsiaalsus
ühendan teaduspõhist ja holistilist lähenemist ning sõltuvalt Sinu eesmärkidest ja meelestatusest.
Hoiame ühendust sotsiaalmeedias?
Mida saan Sinu heaks teha:
Teadlik enesejuhtimine
Otsustusvabaduse kasvatamine
Vaimse vastupidavuse arendamine ja selleks vajalike oskuste omandamine
Võistlusärevuse juhtimine
Püsivad muutused minapildis
Sulle loomulik viis sihtide saavutamiseks
Kogemustest taastumine
Taastumine tagasilöökidest
Soorituse tõstmine, sobiva rütmi leidmine
Keha, mõistust ja emotsioone hõlmav lähenemine
Pingega toimetulek enne võistlusi ja võistluse ajal, et saaksid keskenduda sooritusele.
02
Fookuse juhtimine
Abi fookuse hoidmisel treeningutel ja võistlustel.
03
Enesekindluse toetamine
Töö piiravate uskumustega enesehinnangu tugevdamiseks.
04
Motivatsiooni reguleerimine
Aitan leida selgust, eesmärke ja sisemist motivatsiooni.
05
Läbipõlemise ennetamine
Tasakaalu hoidmine, vaimse väsimuse märkamine ja ennetamine.
06
Vigastusest taastumine
Vaimne toetus taastumise perioodil ja enesekindel naasmine sporti.
Kellele:
Teadlik enesejuhtimine
Otsustusvabaduse kasvatamine
Vaimse vastupidavuse arendamine ja selleks vajalike oskuste omandamine
Võistlusärevuse juhtimine
Püsivad muutused minapildis
Sulle loomulik viis sihtide saavutamiseks
Kogemustest taastumine
Taastumine tagasilöökidest
Soorituse tõstmine, sobiva rütmi leidmine
Keha, mõistust ja emotsioone hõlmav lähenemine
Kuidas meie koostöö välja näeb?
1. Esmane konsultatsioon
Esmane kaardistamine
Saame tuttavaks ja loome turvalise keskkonna, kus arutada sinu väljakutseid ja ootusi. See on koht, kus kaardistame su hetkeolukorra ning vaatame, kas meie vahel tekib vajalik klapp ühiseks tööks.
2. Strateegia loomine
Personaalse "valemi" koostamine
Tuginedes sinu vajadustele, paneme paika konkreetsed eesmärgid ja tegevuskava. Me ei tee tühja juttu – loome süsteemse plaani, kuidas sinu vaimset tugevust ja sooritusvõimet samm-sammult tõsta.
3. Praktiline koostöö
Vaimne treening ja rakendamine
Hakkame tegema praktilist tööd. Õpime tehnikaid ärevusega toimetulekuks, fookuse hoidmiseks ja eneseusalduse taastamiseks. Toon need meetodid kabinetist välja sinu igapäevastesse treeningutesse ja võistlustesse.
4. Analüüs ja püsiv areng
Tulemuste kinnistamine
Analüüsime regulaarselt edusamme ja kohandame võtteid vastavalt tulemustele. Minu eesmärk on anda sulle kaasa tööriistakast, mida oskad iseseisvalt kasutada ka pärast meie koostöö lõppu, et tagada püsiv tippvorm.
Konsultatsioon
TASUTA / 15 MIN
Sobib olukorra kaardistamiseks.
Toimub video teel (Google Meet/Zoom).
Saame tuttavaks ja leiame sobiva suuna.
Personaalsessioon
150-250 € / SEANSS
60-120 minutit personaalset vaimset treeningut.
Konkreetsete tehnikate ja harjutuste rakendamine.
Toetus eesmärkide saavutamisel ja pingega toimetulekul.
Noorsportlastele (kuni 18a) kehtib erihind 80€
Pühendunud areng
650 € / 5 SEANSSI
Süstemaatiline ja pikaajaline areng.
Vaimse tugevuse püsiv kinnistamine ja analüüs.
Eelisjärjekorras aegade broneerimine.
Sääst 50 € võrreldes üksikute seanssidega.
Minu taust & teekond
-
Olen seda meelt, et parim õpetaja on elu ise!
Küll aga on üks kogemus, mida pean naisena täna mistahes muudest saavutustest ja ettevõtmistest palju väärtuslikumaks ning seda kogemust olen saanud jagada juba 16+ aasta jooksul oma üliägeda pojaga.
Olen nimelt seda meelt, miski muu ei kasvata küpsust ega anna elule tähendust viisil nagu seda teeb ühe (või mitme) lapse heaolu eest vastutuse võtmine, talle toetava arengukeskonna loomine ning temaga koos kasvamine ja arenemine
-
Viimase 20 aasta vältel olen:
✓ aidanud tuhandetel kaasmaalastel ennast paremini tundma õppida, oma eripära avastada, saada teadlikuks piiravatest uskumustest ja elu juhtivatest alateadlikest seostest, parandada minapilti ning leida alternatiivne - loomulikum ja paremini toimiv - viis elus (sh töös ja suhetes) edenemiseks.
✓ katsetanud mitmete loominguliste ettevõtmiste ja projektidega (millest on omakorda alati välja kasvanud midagi uut)
✓ olnud aktiivne kinnisvara valdkonnas (arendus, haldus ja vahendus).
✓ disaininud ja valmistanud aksessuaare (Tikobella, Miori)
✓ rajanud loovstuudio (Loovuse Ruum) ja viinud läbi sadu erinevaid loovaid töötubasid (sh kunagi 2015-2018 vahemikus suurt populaarsust kogunud ehete loomise töötoad väikestele seltskondadele ja tiimidele).
✓ ehitanud mitmeid e-poode ning vahemikus 2017-2020 pidanud ka füüsilist poodi Mustamäe ja hiljem Vanalinnas (Kristallimaailm)
✓ edendanud Eestis Human Design süsteemi ja selle praktilist kasutust eneseavastamisel, suurema mõistmise loomisel erinevate suhetes ja töökeskkonnas ning eneseteostuse vallas.
✓ kirjutanud 2024 aastal menukiks osutunud raamatu “Human Design. Sinu tee vabaduseni”. Esimene trükk (2000 tk) sai otsa veel enne eelmüügi lõppu ning tänaseks on see raamat jõudnud juba pea 4000 kaasmaalase kodudesse.
✓ loonud 30+ erinevat enesearengut toetavat koolitust ja programmi ning mitmed e-raamatud ja audiokoolitused (nendega saad tutvuda nii www.minuhumandesign.ee kui ka www.draamavabaelu.ee kodulehtedel.
✓ viinud läbi üle 200 eneseteadlikkuse ja enesearengu valdkonda liigituva koolituse, töötoa ja sündmuse, mitmeid 3-12-kuuliseid arenguteekondasid ning koolitanud välja üle 100 Human Design praktiku.
✓ teinud 10 viimase aasta vältel arvukalt individuaalset tööd (coaching, mentorlus, konstellatsioonid) sadade ägedate inimeste ning kümnete paaride ja meeskondadega.
✓ viinud läbi erinevaid meeskonnakoolitusi ning aidanud organisatsioonidel õigeid inimesi õigetele kohtadele paigutada ning sisemises süsteemis korda luua.
✓ esinenud mitmetel kodumaisetel lavadel ning virtuaalsetel sündmustel - näiteks Teadliku Ettevõtluse Konverents naistele (2023), Ühenduses Festivalil (2025), Eduakadeemia Enesearengufestivali virtuaallaval (2025), Äripäeva Meelerahu konverentsil (2025) ja ka Rahvusvahelisel naisettevõtjate konverentsil Rumeenias (2024, Cluj Napoca). Valdavalt on teemaks olnud eneseareng, Human Design süsteem, ettevõtlus ning kogemustarkus.Lisaks olen:
✓ õpetanud aasta aega koolinoortele psühholoogiat ja praktilisi suhtlemisoskuseid
✓ tõstnud teadlikkust psühholoogiliste mängude ja draamavaba suhtluse vallas, sh edendanud Karpmani Draama Kolmnurga mudeli praktilist rakendust ning loonud praktilise enesearenguprogrammi “Draamavaba Elu Vundament”.
✓ innustanud ja väestanud mitmeid alustavaid või kriisi sattunud ettevõtjaid ning aidanud sadadel loovatel ettevõtjatel selgemalt eristuda ning oma asja loomulikumalt ajada (www.loovettevotlus.ee)
✓ salvestanud Human Design alast ning loovettevõtjatele mõeldud podcasti.
✓ jaganud oma teadmisi kümnetes podcastides ja saadetes (nende loetelu leiad allpool) -
Pooleli:
✓ Süsteemsed suguvõsa aspektid paariteraapias, Süsteemsete Lahenduste ja Konsultatsiooni Keskus
✓ Organisatsiooni konfliktijuhtimine2021- 2024
✓ Struktuursed konstellatsioonid, Süsteemsete Lahenduste ja Konsultatsiooni Keskus (2023-2024)
✓ Süsteemne-fenomenoloogiline lähenemine, perekondlikud paigutused ehk perekonstellatsioonid,
Süsteemsete Lahenduste ja Konsultatsiooni Keskus (2021-2024)
✓ Ärikonstellatsioonid ja organisatsiooni süsteemne areng,
Süsteemsete Lahenduste ja Konsultatsiooni Keskus (2021-2023)
✓ Õiguspsühholoogia alused (mikrokraad), Tallinna Ülikool (2022)
✓ Kriisinõustamise AB, Mahena (2022)
✓ Raha paarisuhetes (konstellatsiooniseminar), Innermind (2022)
✓ Tööalane tulevikupilt - karjääriarengu kavandamine, Tartu Ülikool (2022)
✓ Vaimse tervise esmaabi, Õpetajate Maja (2021)2015 - 2018
✓ Human Design erinevad online koolitused (2015 - tegelikult tänaseni välja)
✓ Holistiline treening, Holistika Instituut (2015-2017)
✓ NLP Practitioner, Meta-Profit OÜ (al. 2016)
✓ AOEC Coaching Skills Sertificate programm, Estonian Business School (2016)
✓ Tiibeti vibroakustiline massaaz (2016)
✓ Chakra Balancing and Healing Practitioner Course, Natura Training Centre (2016)
✓ "Wild Woman Awakening" Malaika naistekursus (2016)
✓ IIKA Keskuse alg-, põhi- ja süvakursus (2015-2016)
✓ Kogemusnõustajate väljaõpe, Arengukeskuses Avitus (2015)
✓ Süsteemse pereteraapia baaskoolitus, Eesti Pereteraapia Ühing ( 2015)
✓ Rahvusvaheline naerujooga juhendajate väljaõpe (2015)
✓ EFT I ja II taseme väljaõpe (2015)
✓ Teeta-tervendamise baas- ja edasijõudnute kursused (Theta Healing Advanced Practitioner) (2015)
✓ Frantsila õieteraapia kursus (2015)
✓ Usui Reiki & Kristalli-Reiki I astme koolitus, Sisemise Tarkuse Kool Universus (2015)
✓ Kristalliteraapia I, II ja III astme koolitused, Sisemise Tarkuse Kool Universus (2015)
2012 - 2015
✓ Aksessuaaride disaini ja stilistika kursus, Vassilissa Danaviri Amrita Stuudio ( 2015)
✓ Rõiva- ja tekstiiliala ressurssikorraldus, Tallinna Tehnikakõrgkool ( 2012 - …)
✓ Stilistika, Mainori Erakõrgkool (2012-2013)
2006 - 2009
✓ Rakenduspsühholoogia spetsialiseerumisega teenindusjuhtimisele, Mainori Erakõrgkool (2006-2009)
✓ Arvukalt erinevaid kinnisvara, klienditeeniduse ja müügiga seotud praktilisi koolitusi (2006-2009)
1994 - 2006
✓ Sekretäriõpe, Norax koolituskeskus (2004-2006)
✓ Ajakirjanduse lühikursused, TLU Avatud ülikool (2005-2006)
✓ Tapa Gümnaasium (1994-2006)
Ma ei saa mainimata jätta, et kõige väärtuslikuma tarkuse olen ma siiski omandanud läbi kogemuse ning paljud eelnevalt mainitud koolitustest on sütitanud minus huvi, mida olen siis rahuldanud individuaalset uurimustööd läbi viies.