1-1 KOOSTÖÖ
Konsultatsioonid, konstellatsioonid, coaching, arengu- ja tegevusplaanid ning vaimse vastupidavuse treeningud.
Saan aidata Sul:
✓ Mõista Sinu elu juhtivaid nähtamatuid seoseid (Sinu sisemaailmas ja “reaalsuses” toimuva vahel). Sh. seda, millele püüavad erinevad Sinu elus, suhetes ja töös korduvad probleemid või kannatused tähelepanu juhtida ning kust tuleb püsiv lahendus.
✓ Tuua nähtavale sisemised piiravad lood ning nendel tuginevad väärad uskumused ja tõekspidamised (kõik, mis aitas Sul kunagi turvaliselt ellu jääda, ent on tänaseks muutunud sisemiseks vanglaks).
✓ Tuvastada emotsionaalsed sütikud ning traumadel põhinevad toimetuleku mehhanismid (mis ei ole enam asjakohased ega toeta Sinu sihtide saavutamist).
✓ Muuta alateadlikke seoseid (sh suhtumist sellesse, mis minevikus aset leidis ja kuidas see Sind mõjutas), vabastada emotsionaalsed laengud ning traumeerivate sündmuste tagajärjel tekkinud lood.
✓ Kasvatada eneseusaldust, enesekindlust ning luua objektiivne ja toetav nägemus endast, oma võimetest ja võimalikkusest. Aitan Sul kasvada kangelaseks, keda Sinu järgmine elupeatükk vajab!
✓ Luua identiteet (Sinu individuaalsusest lähtuv minapilt + uskumused + harjumused), mis toetab Sinu sihtide ja eesmärkide saavutamist.
✓ Treenida vaimset vastupidavust ning omandada vajalikud oskused emotsionaalselt väljakutsuvate olukordadega toime tulemisel (sh maksimaalseks soorituseks pingelises olukorras).
✓ Jõuda tõelise sisemise otsustus-, valiku- ja tegutsemisvabaduseni - kohta, kus saad hakata tegema valikuid lähtudes endast (kartmata teiste arvamusi, hukkamõistu või eksimist ja pettumusi).
✓ Lahendada juurpõhjuse tasandil erinevaid sisemisi või väliseid konflikte.
✓ Muuta unistused samm-sammu haaval realiseeritavaks tegevuskavaks, sh. leida ja teha teekonna alustamiseks vajalik esimene samm.
✓ Luua harmoonilisemaid (mõistmisel ja aktsepteerimisel tuginevaid) lähi-, pere- või partnelussuhteid.
Koostöö tulemusel:
✓ Õpid ennast päriselt mõistma, armastama ja aktsepteerima selle unikaalse indiviidina, kes Sa oled ning hakkad end võõrutama võrdlusest (teiste inimeste ja ühiskondlike normidega).
✓ Arendad eneseusaldust ja enesekindlust ning jõuad samm-sammu haaval suurema (sisemise ja välise) otsustus- ning tegutsemisvabaduseni. Teisisõnu - hakkad ennast ajapikku tundma üha vabamana (oma otsustes, valikutes ja ka tegudes). See omakorda tõstab nii Sinu teotahet, kui ka vitaalsust.
✓ Hakkad hindama kaarte, mida elu on Sulle kätte jaganud (nii kogemuste, eripära, kui loomuomaste ennete näol) ning nendega ka oma parimat mängu mängima!
✓ Hakkad tegema asju õige motivatsiooniga (sest valid ja tahad, mitte sundsusest või hirmust).
✓ Parandad oma sooritust ja leiad just Sulle sobiva viis elus edenemiseks ning isiklike sihtide ja eesmärkide saavutamiseks.
✓ Mõistad ja aktsepteerid end ümbritsevaid inimesi ja rolli, mida nad Sinu elus mängivad või mänginud on. See omakorda võimaldab tuua palju rohkem mõistmist, armastust ja harmooniat Sinu jaoks olulistesse isiklikesse või tööalastesse suhetesse (sh. vabastada emotsionaalne seotus minevikus aset leidnud sündmustega ning muuta oma perspektiivi sellele, kuidas on Su minevik Sind mõjutanud ja kujundanud).
✓ Teadvustad, kuidas Sul on alati võimalik valida oma suhtumist ning seeläbi muuta oma seisundit ja viisi, kuidas erinevaid elulisi olukordi tõlgendad (sh millist mõju need Sulle avaldavad).
✓ Lõpetad mineviku lugude (sh hirmude) tulevikku projitseerimise ning mineviku taasloomise.
✓ Õpid leevendama stressi, ärevust ning ebavajalikku raskust vabastama. Sh. reguleerima oma emotsioone (ja reaktsioone) väljakutsuvates või keerulistes olukordades.
Milliste teemadega töötan:
✓ SINA. Eneseareng, isiklik heaolu ja vitaalsus (sh. töö hirmude, häbi ja süüga ning toimetulek stressi ja pingega), Sinu minapilt ja identiteet (kõik, mida enda kohta usud ja tõeks pead), mineviku mõju Sinu hetkeolukorrale, vaimne vastupidavus, enesekindlus ja eneseusk (võime toime tulla ootamatustega ja tagada maksimaalne sooritus ka pingelises või väljakutsuvas olukorras).
✓ SINA & TEISED. Lähi-, pere-ja partnerlussuhetes pinnale kerkivad konfliktid, korduvused ja väljakutsed ning nende tagamaad ja lahendused. Sinu ja teise inimese vastastikmõju (millega teineteist mõjutate), alateadlikud (tajutavad ent nähtamatud) konfliktid, suhte potentsiaal (kus 1+1 on rohkem, kui 2), teie vajadused, arengukohad ja kooskasvamise viisid.
✓ SINA & MAAILM. Sinu töö, karjäär, eneseteostus, avalik kuvand (sh väljakutsete, piirangute, enesepisenduste jms ületamine ning enda unikaalsust austava ja rõhutava isikubrändi või tööalase väljundi loomine). Enda tähendusrikka jälje jätmine end ümbritsevale maailmale ning abstraktsete nähtuste (nt raha) suhtes pinnale kerkivate mustrite ja seoste muutmine. Millegi püsiva ja ökoloogiliselt isetalitleva üles ehitamine (organisatsioon, projekt vms).
Meetodid, tehnikad & süsteemid, mida oma töös kasutan:
✓ Süsteemne lähenemine Sulle (sh. Sinu sisemaailmas ja elus toimuvale), suhetele ja ärile. Konstellatsioonimeetodit kasutan Sinu sisemaailmas, suhetes, peresüsteemis või äris toimuva nähtavale toomiseks, korrastamiseks ja lahendamiseks.
✓ Human Design süsteem (mis võimaldab mul luua just Sulle sobiva, personaalse ning Sinu eripärast lähtuva lahenduse).
✓ Integratiivne psühholoogia. Ühendan oma töös “teaduspõhist” ja “alternatiivset” (tajupõhist / holistilist) lähenemist terviklikkuse loomise eesmärgil. Mulle on väga südamelähedane Carl Jung’i töö, kognitiivne psühholoogia ja lahenduskesksele nõustamisele omane lähenemine. Suurt huvi olen 20 aasta jooksul tundnud ka arengu-, sotsiaal- ja soorituspsühholoogia teooriate, tehnikate ja avastuste vastu.
✓ Coachingu ja mentorluse tehnikad.
✓ NLP põhimõtted ja tehnikad - eriti töös alateadlike seoste, mõttemustrite, piiravate lugude jms.
✓ Isiklik ja tööalane kogemus.
✓ Minu loomuomane (ja 20+ aasta vältel arendatud) oskus märgata ja tuvastada nähtamatuid, “vigaseid”, “ebatäpseid” või uuendamist vajavaid seoseid Sinu lugudes, sisekõnes, süsteemides (sisemaailm, suhted, organisatsioon) ning võime neid lihtsalt ja loogiliselt nähtavale tuua ja Sulle edasi enda (koos edasiviivate ja toetavate parandusettepanekutega).
✓ Jpm.
→ Minu hariduse ja taustaga saad tutvuda siin!
VÕTA MINUGA ÜHENDUST:
→ Võimalik, et enne koostöö alustamist teeme Sinuga ka ühe lühikese 15-20 min tutvumiskõne Zoomis.
→ Sobiva koostöövormi (ühekordne konsultatsioon, konsultatsioon + konstellatsioon, lühiajaline intensiivne koostöö, toetus väljakutsuva soorituse ajal või 3-12 kuuline arenguplaan) leiame lähtuvalt Sinu olukorrast, eesmärkidest, vajadustest ja võimalustest.
→ Pikema koostöö korral sõlmime Sinuga lepingu, milles fikseerime kõik meie koostööd ja privaatsust puudutavad olulised nüanssid.
1-1 koostöö on Sulle, kui:
✓ Oled ambitsioonikas, sihikindel ning tead sisimas, et oled võimeline enamaks (eriti, kui saad sisemise masinavärgi korralikult tööle ning lõpetad enda pisendamise ja pidurdamise).
✓ Sulle sobib integratiivne (holistilisi ja teaduspõhiseid vaateid ühendav), süsteemne ja lahenduskeskne lähenemine ning oled valmis aktiivselt panustama soovitud muutuse loomisesse (st. olema kangelane enda eluloos).
✓ Oled segaduses, märkad mingeid korduvusi enda elus, suhetes või töös ning tahad luua teadliku ja püsiva muutuse.
✓ Tahad lahendada mingi korduva ja Sinu elukvaliteeti mõjutava sisemise või välise konflikti juurpõhjuse tasandil.
✓ Teadvustad, et Sinu identiteet, minapilt, uskumused, tõekspidamised (lood, mida räägid endale iseenda, oma elu ja selle kohta, mis ja kuidas on Sinu jaoks võimalik) või harjumused ei toeta Sinu sihtide ja eesmärkide saavutamist. Oled valmis ennast päriselt tundma õppima ning nii mõndagi enda sisemaailmas kahtluse alla seadma, muutma, lammutama ja seejärel uutmoodi üles ehitama.
✓ Tahad jõuda suurema sisemise (ja seejärel ka välise) otsustamis- ja tegutsemisvabaduseni, tundma õppida oma eripära, “sütikuid” ja “nõrkuseid”, kasvatada sisemist keset ning omandada vajalikud oskused, et edaspidi väljakutsuvate olukordadega tasakaalukalt toime tulla (sh. jääda endale kindlaks ka välise vastupanu korral).
✓ Sul on vaja isiklike või tööalaste sihtide saavutamiseks kasvatada enesekindlust ja treenida vaimset vastupidavust (võimet jääda emotsionaalselt kõigutamatuks ootamatutes olukordades, sh. provokatiivsete inimeste juuresolekul või avaliku kriitika korral).
✓ Tahad ennast tundma õppida iseendana ning lõpetada enda valideerimine lähtuvalt sellest, kui hästi Sa kellegi teise (või ühiskonna) ootustele vastad.
✓ Tahad leida just Sulle sobiva viisi oma potentsiaali ja loomuomaste annete väljendamiseks, rakendamiseks ja nähtavale toomiseks (töös, eneseteostuses, persoonibrändingus). Oled valmis heitma kõrvale “one size fits all” mudelid, lõpetama teiste edulugude kopeerimise ning asuma iseseisvalt enda edulugu looma (sh tegema seda Sinu jaoks loomulikul ning oma individuaalsust austaval ja rõhutaval moel).
✓ Oled juba jõudnud arusaamisele, et süü, häbi ja hirm on kehvad motivaatorid, ebapiisavus on täitmatu must auk ning enda kritiseerimine või teistega võrdlemine tapavad Su vitaalsuse ja tegutsemistahte ning tahad nüüd teistsuguse (mõistvat, armastavat, heatahtlikku ja toetavat) suhte iseendaga.
✓ Väliselt on Su elus kõik justkui okei, aga sisimas tunned suurt viha, ängi, piiratust, stressi või rahulolematust ning see on hakanud juba mõjutama Sinu tervist, suhteid ja tööd.
Pere- ja suhetealane koostöö on Sulle, kui:
✓ Tahad luua tõeliselt intiimseid, usalduslikke, läbipaistvaid ja vastastikkusel mõistmisel tuginevaid isiklikke või tööalaseid suhteid ning olete partneriga (või partneritega) huvitatud suhtesse investeerimisest veel enne, kui asi probleemseks muutub.
✓ Tahad luua oma lapsele (või lastele) tema eripärast lähtuva toetava arengukeskkonna ning vältida tema (heaolu, tervise ja individuaalsuse hinnaga) iganenud ühiskondlikesse raamidesse surumist.
✓ Mõnes Sinu jaoks olulises suhtes ilmnevad korduvad konfliktid (kannatused või mustrid) ning olete partneriga mõlemad huvitatud probleemi juurpõhjuste tasandil lahendamisest.
✓ Olete partneriga valmis tooma nähtavale ja muutma korduvaid peresüsteemi dünaamikaid ja manipulatiivseid käitumismustreid ning looma uusi ja edasiviivamaid mudeleid, mis austavad mõlema osapoole individuaalsust ja eripära ning tekkivat ühisosa.
✓ Oled loonud ebatraditsionaalse või “keerulise” suhtemudeli ning kõik osapooled on huvitatud tekkiva ühisosa mõistmisest ning ühenduse säilitamisest. Ühendust võid võtta ka siis, kui tahad sellises mudelist väljuda, ent mingil arusaamatul viisil ei saa või suuda.
✓ Ühekordsete sessioonide (konsultatsioon või konsultatsioon + konstellatsioon) maksumus jääb tavaliselt vahemikku 250-375 eurot (sõltuvalt töö iseloomust, formaadist ja protsessi kestvusest).
✓ Päevaste sessioonide ja privaatsete suhtekoolituste hinnad algavad 900 eurost.
✓ Ühekordsete vaimse vastupidavuse treeningute maksumus algab 175 eurost, võimalik on soetada ka 5 või 10 korra pakette (maksumusega vastavalt al. 750 või 1250 eurot).
✓ Sobivaimas koostöövormis ja tasus saame kokku leppida juba siis, kui oled minuga ühendust võtnud ning minuga oma vajadusi ja eesmärke jaganud.